สุขภาพ กับการทำงานหน้าComputer*

[mr_a]

สืบเนื่องจากกระทู้ปวดหลังของเหล่านักหาเงินทางเนต
http://www.thaiseoboard.com/index.php/topic,17578.0.html

มีการเรียกร้องให้ตั้งกระทู้เพื่อสุขภาพขึ้นมา
ตามจริงไม่ใช่แค่หลังเท่านั้น ยังรวมไปถึงสุขภาพโดยรวมอื่นๆ อีก

เช่น สายตา, ความดัน, ระบบย่อย, ผิวหนัง

สำหรับRepแรกนี้ ขอเสนอวิธีการนั่งทำงานอย่างเหมาะสม และวิธีเลือกเก้าอี้
สามารถLoad ได้ที่นี่ครับ มีทั้งภาษาไทย, ภาษาอังกฤษ
http://rapidshare.com/files/66..._work_and_Choosing_a_chair.zip

ตัวอย่าง








กระทู้ทและReplyที่เกี่ยวข้อง
สาระน่ารู้ สำหรับคนที่นั่งใช้คอมพิวเตอร์นานๆ
http://www.thaiseoboard.com/index.php/topic,6583.0.html

หูดับ
http://www.thaiseoboard.com/in...17615.msg238203.html#msg238203

โรคCarpal Tunnel Syndrome
http://www.thaiseoboard.com/in...17615.msg314278.html#msg314278

เล่นคอมพิวเตอร์มาก ระวังเป็นใหลตาย 
http://www.thaiseoboard.com/in...17615.msg429368.html#msg429368

วันนี้มีวิธีที่เรียกว่า Deskercise มาฝากครับ นั่งทำงานเมื่อยๆ ก็ทำเล่นๆ ได้
http://www.thaiseoboard.com/in...96162/topicseen.html#msg496162
Toronto Personal Trainer: Office Workout Sample
Dawn Louise Adams in a Desk Exercises video

มีรายได้ถึงชม.ละ 600 ฿ มั้ย? ถ้าไม่...อ่านนี่!
http://www.thaiseoboard.com/index.php/topic,39012.0.html

กระทู้: เพื่อสุขภาพของชาวบอร์ดครับ
http://www.thaiseoboard.com/in...43156.msg562116.html#msg562116

หาได้ 10 ล้าน  แล้วตายตอนอายุ 35  ร้องไห้
กระทู้: รักษาสุขภาพบ้างนะครับ เป็นห่วงเพื่อนๆในนี้นะครับ
http://www.thaiseoboard.com/in...x.php/topic,43651.new.html#new

ชื่อกระทู้: อาหาร 10 อย่างที่ควรมีไว้ในตู้เย็น[สนใจสุขภาพบ้างนะครับ]
http://www.thaiseoboard.com/in...49951.msg640984.html#msg640984

10 ท่าบริหาร ลดพุง
http://www.thaiseoboard.com/in...50306.msg644705.html#msg644705

ทำงานหน้าคอมมากๆ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
http://www.thaiseoboard.com/in...51976.msg663587.html#msg663587

นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพ์นานๆ เสี่ยงเป็นโรคลิ่มเลือดอุดตันขั้นรุนแรง
http://www.thaiseoboard.com/in...52273.msg667685.html#msg667685

++ เคล็ดลับ..ถนอมสายตา เวลาเล่นคอมพิวเตอร์ ++  BY doramondo
http://www.thaiseoboard.com/in...17615.msg868649.html#msg868649

@@ สุขภาพเสื่อมจากคอมพิวเตอร์ . . . ผักผลไม้ช่วยได้ @@  BY doramondo
http://www.thaiseoboard.com/in...17615.msg868651.html#msg868651

แนะนำผลิตภัณฑ์สมุนไพร ที่ช่วยคลายเส้น คลายความปวดเมื่อยค่ะ  :Smiley

ที่หยินและคนที่บ้านใช้อยู่ตอนนี้ก็อันนี้ค่ะ
เถาเอ็นอ่อน

''เถา เอ็นอ่อน'' ชื่ออื่นๆ : เครือเถาเอ็น หญ้ากิเลนเถาเอ็นอ่อนเป็นไม้เถาเนื้อแข็ง น้ำยางสีขาว เปลือกสีน้ำตาลดำ ใบ เดี่ยว เรียงตรงข้ามรูปไข่หรือรูปไข่กลับ ดอกช่อ ออกที่ง่ามใบ สีเหลือง ผล เป็นฝักคู่เมล็ด สีน้ำตาล มีขน สีขาว การขยายพันธุ์ เพาะเมล็ด และชำกิ่ง ประโยชน์ เถา บำรุงเส้นเอ็น แก้ปวดเมื่อยใบ โขลกทำลูกประคบ ประคบตามเส้นเอ็นที่ปวดเมื่อย เถาเอ็นอ่อนกระจายพันธุ์ทั่วทุกภาคในไทย พบตามป่าดิบ ป่าเบญจพรรณและที่รกร้างทั่วไป ต่างประเทศพบที่จีน อินเดีย เนปาล และอิน
โดจีน

  สรรพคุณ : บำรุงร่างกาย บรรเทาอาการปวดเมื่อย ช่วยคลายเส้นเอ็น บำรุงเส้นเอ็นให้แข็งแรง




อีกอันทีเคยเห็นผ่านตาคือ เถาวัลย์เปรียง ค่ะ


เถาวัลย์ เปรียง มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Derris scandens เป็นพืชอยู่ในวงศ์ Papilionaceae ส่วนที่ใช้ทำยาต้านการอักเสบ ใช้ส่วนเถาต้มน้ำดื่ม จากรายงานวิจัยพบว่า เถาวัลย์เปรียงที่นำมาต้มกับน้ำ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และเพิ่มภูมิคุ้มกัน สารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เป็นสารในกลุ่ม Flavonoid glycoside

เถาวัลย์ เปรียงไม่เคยทานค่ะ เคยทานเถาเอ็นอ่อน เริ่มจากซื้อมาให้แม่ลองกินดู เพราะเค้าบ่นปวดเมื่อยบ่อยๆ เราไม่อยากให้เค้ากินยาพารา ปรากฎว่าแม่ชอบมาก เค้าบอกผ่อนคลายดี เลยให้ป้าไปลองทาน ป้าเป็นคนอ้วนมาก เดินเหินก็ไม่สะดวก ปวดข้อปวดเอ็น แต่พอทานเข้าไปแล้ว เดินปร๋อเลย ตอนนี้คนแถวบ้านขอลองกันเป็นแถวๆ
หยินเองก็เพิ่งลองทานเมื่อไม่นานมานี้ เพราะมีอาการปวดนิ้วมากๆ ก็ต้องนั่งจับเมาส์วันละสิบกว่าชั่วโมง ปรากฎว่าก็ได้ผลค่ะ รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อจริงๆ

มีขายแบบเป็นแคปซูลหลายยี่ห้อค่ะ ไม่แพงเพราะเป็นสมุนไพร ที่หยินซื้อประจำก็ป็นของธันยพรสมุนไพร เคยเห็นมีของอภัยภูเบศก็มีเหมือนกัน

thank for http://www.thaiseoboard.com/index.php/topic,17615.0.html